Opnieuw beginnen met bewegen als moeder, hoe lukt het wél?
Veel moeders ervaren een hoge drempel om weer te beginnen met bewegen door drukte, mentale belasting en prestatiedruk. In dit blog laat ik je zien hoe je op een laagdrempelige en liefdevolle manier opnieuw kunt starten, door kleine stappen te zetten, naar je lichaam te luisteren en bewegen te zien als zelfzorg in plaats van prestatie. Met persoonlijke inzichten en praktische voorbeelden ontdek je hoe je weer in beweging komt, in jouw tempo, zonder druk. ✨ Start Again.
Trailblazer: Christiane Schwarze
Interview met Christiane Schwarze: (bonus)moeder van drie, ondernemer en finisher van de Trans Alpine Run. Over ultratrails, moederschap en grote sportdromen.
20 minuten buiten = een reset voor je hoofd (en ja, dat werkt echt)
Het klinkt simpel, maar de voordelen zijn enorm. Wanneer je even de natuur in gaat, daalt je stress, ontspant je lichaam en krijg je helderheid in je gedachten. Geen ingewikkelde methodes of trainingsschema's nodig, alleen jij en een beetje frisse lucht.
Ingeschreven voor mijn eerste 100 km ultra trail: Grizzly100
Honderd kilometer. Over onverharde paden.Starten in het donker met een hoofdlamp.En wie weet… ook weer finishen […]
Crosslopen: Wat is het en hoe begin je
Wat is crosslopen en hoe begin je ermee? Ontdek hoe je off-road hardlopen rustig opbouwt, wat je nodig hebt en waarom het juist leuk is als het niet perfect gaat.
Alles over eten en drinken rondom de halve marathon – maar dan zonder stress
Loop jij een halve marathon? Ontdek praktische tips voor eten en drinken vóór, tijdens en na je run - zonder prestatiedruk, maar met aandacht voor je lichaam.
Review Odlo running tight (en waarom deze blog er nu anders uitziet)
Ooit schreef ik een review over een Odlo running tight. Die blog is verdwenen, maar ik help je nu met praktische tips voor de perfecte hardlooptight én hoe jij weer fijn kunt beginnen met hardlopen.
Trailrun Route Posbank 14km / 400hm (GPX)
Trailrun Posbank 14 km met 400 hoogtemeters. Download het GPX-bestand en ontdek één van de mooiste trailroutes van Nederland in Nationaal Park Veluwezoom.
Beginnen met Trailrunning: Wat trek je aan?
Beginnen met trailrunning? Ontdek welke trailrunning kleding je écht nodig hebt als beginner, wat je later kunt aanschaffen en praktische tips over trailschoenen, laagjes en seizoenen.
Bestaan er geboren hardlopers?
Waarom voelt beginnen met hardlopen zwaar, en wanneer wordt het leuk? Een persoonlijke Diary Note over doorzetten, endorfine en het koekjesdeeg-effect.