Je vindt ze in de leukste kleurtjes en met de mooiste printjes. Van maatje AA tot cup G. Van slappe cup tot voorgevomde puhsups. Voor een ieder wat wils, maar ook voor iedere sport. Waar moet je nou eigenlijk op letten? En wat was nou elkeweer de reden om ze zo strak in te binden? Vandaag vertel ik je over het belang van een goede sportbeha.
Waarom moet ik een sportbeha aanschaffen?
Niet omdat het zo een leuke eyecatcher is (alhoewel de looks zeker meetellen), maar omdat je gaat bewegen tijdens het sporten. En op een intensievere manier dan tijdens je wandelrondje met de hond of het fietstochtje naar de supermarkt. Wanneer jij gaat bewegen, dan schudden ze natuurlijk gezellig mee. Het is allemaal weefsel dat in feite voor je borstspier zit. Wanneer hier teveel beweging in komt, gaan de weefsels langzaam kapot, waardoor ze (jep) gaan hangen. En dat is wel het allerlaatste wat je wilt.
Dus wanneer je borsten voldoende ondersteunt worden, is er minder beweging en dus minder schade.
Maar welke heb ik nodig dan?
Dat is natuurlijk helemaal afhankelijk van jouw cupmaat. Iemand met kleinere borsten kan al gauw uit de voeten met een minder ondersteunende sportbeha, dan wanneer je ruim bedeeld bent. Daar zit nou eenmaal meer beweging in. Als eerste richtlijn kun je de informatie van de sportbeha zelf in de gaten houden. Vaak wordt er aangegeven voor wat voor intensiteit ze geschikt zijn. Vaak is niveau 1 het minst intensief (denk aan Yoga) en zo loopt het op tot niveau 3 (hardlopen).
Wat je misschien wel opgevallen is, is dat hardlopen een van de meest intensieve sporten is voor je borsten. Doordat je continu in beweging bent, hebben ze het een stuk zwaarder te verduren. Investeer er dan ook in! En zelfs wanneer er op de label van de sportbeha staat: geschikt voor hardlopen, dubbelcheck het dan nog een keer bij jezelf of hij ook voor jou geschikt is.
Hoe moet ‘ie zitten?
Een paar richtlijnen:
- Hij moet niet met gemak op z’n strakste gaatje gaan. Dan is de omvang van je cupmaat te groot en moet je een maatje kleiner (dus bijv. van 80 naar 75)
- Je borsten moeten goed de cup vullen, zonder loze ruimte en zonder het gevoel dat je ze erin moet ‘proppen’
- Kijk naar je rug en let erop dat de bandjes niet knellen, maar kijk ook aan de voorkant bij je oksels, of er aan de zijkanten niks ‘uitvalt’
- Spring op en neer en bepaal of de sportbeha voldoende ondersteuning bied voor de sport waarvoor je hem gaat gebruiken
Er is ontzettend veel keus tegenwoordig, dus wanneer je er eentje tegenkomt hoeft hij niet meteen persé goed te zijn, omdat ‘ie voldoende ondersteuning biedt. Blijf bij jezelf en ga voor iets waar jij prettig bij en ín voelt!
Om je alvast op weg te helpen mag ik één sportbeha weggeven van de Hunkemöller HKMX sportcollectie aan één van jullie! Ik ben zelf namelijk erg fan van hun sportbeha’s en ben ook benieuwd wat jullie ervan (gaan) vinden.
Wil je winnen? Laat hieronder dan gewoon even een reactie achter met voor welke sport je hem gaat gebruiken en dan hoor je binnenkort of jij gewonnen hebt!
Investeer jij in je sportbeha’s?
Liefs, Girlontherun
Kirsten
Oh wat een leuke winactie! Ik kan wel weer een nieuwe sportbh gebruiken voor tijdens het (uiteraard) hardlopen!
Leuke en heel nuttige winactie! Ook hier fan van de Hünkemoller sportbh’s, welke ik gebruik bij het hardlopen :)
Voor welke sport? Hardlopen natuurlijk! Oke en zo nu en dan tijdens NTC en wellicht stap ik ook nog eens op m’n fiets ;-)
Wat een superleuke actie! Ik ga in maart de halve marathon van Parijs lopen (aaah!) en voor de trainingen er naar toe heb ik eigenlijk een nieuwe sportbeha nodig. Ik stel dit echter al wééééken uit omdat ik liever m’n geld uit geef aan een mooie tight of shirt die je wél ziet. Deze actie is perfect!
Met hardlopen natuurlijk :D Ik wil volgend jaar sneller zijn dat dit jaar bij de Dam tot Dam en een goede sportbh zou daar best wel fijn bij zijn ;)
Nou, een goede sportbeha voor het hardlopen kan ik wel gebruiken.
Hoi! Wat een goede actie, ik vind een sport bh heel belangrijk! Ik kan er echter wel een gebruiken want met zoveel sporten moeten ze ook wel is in de was! Ik zal ‘m gebruiken voor de baantrainingen en wedstrijden, hoe intensief dat is weet jij alles van!
Groetjes Sally!
Hoi Kirsten,
Wat een goed artikel.. ik heb ruim een jaar hardgelopen met een goedkoop sportbh van de action of gewoon een bh.. dat rent absoluut niet lekker vooral omdat ik toen der tijd 6x per week deed hardlopen.. nu heb ik een goede en het voelt zo fijn.. maar 1 is niet genoeg.. dus ik zou graag willen winnen zodat ik hem lekker kan gebruiken voor hardlopen :)
Groetjes
Ik zou de BH vooral gebruiken voor hardlopen, maar ook voor fitness en roeien :) Ik val onder de catagorie meisjes die wat groter bedeeld is en gebruik ondertussen al meer dan 3 jaar dezelfde sportbh, ik ben dus onderhand zeker al toe aan een nieuwe..
Voor hockey! Sinds kort zit ik met al m’n vriendinnen in een vriendenteam, wat echt heel leuk is! Maar we zijn super fanatiek dus een goede sport bh kan ik wel gebruiken :)
goede actie!morgen heb ik voor de info voor de starttorunners het over voeding en kleding. Ik verwijs de dames wel naar jouw blog! Runnersworld (Eelco) neemt wat kleding mee. Maar geen sportBH!
Sportbh is zoooo belangrijk! Ik heb zelf een huge ass cupmaat naja F.. en dan merk je het verschil tussen merken ontzettend. Zelf doe ik dan aan wielrennen, mountainbiken, fitness en pure kracht maar heb toch altijd hoogste ondersteuning nodig wil het op ze plek blijven haha.. ik doe graag mee :)
Ik hardloop en train voor de 8km Amsterdam marathon het zou heerlijk als ik m dan aankan mn oude is ook aan vervanging toe.
Leuk weer! Gaat in gebruik voor het hardlopen :)
Nooit geweten! Super leuk informatief stukje! Ik ga er nu voortaan zeker op letten dat ie er niet alleen goed uitziet maar ook goede ondersteuning geeft.
Ik heb nog nooit een sport BH van de Hünkemuller geprobeerd dus ben benieuwd!
Ik zal hem gaan gebruiken voor judo, krachttrainen en ook hardlopen!
Leuke winactie! Ik zou ‘m gebruiken voor HIT Cardio en uiteraard hardlopen :D
Graag loot ik mee voor een sport BH. Hopelijk is mijn blessure snel over en kan ik hem voor het hardlopen gebruiken. Tot die tijd gebruik ik de BH bij het wandelen. Ondanks dat wandelen niet zo heftig is qua intensiteit heb ik wel gemerkt dat het een stuk beter en lekkerder loopt met een goede sport BH. Wat je ook doet, je zou niet met je ondergoed bezig moeten zijn ;)
Wat n leuke actie!
Ik heb 1 sportbh voor het hardlopen, zou er heeel graag 1 bij willen hebben
Super leuke winactie! Ik sport nu 6 dagen in de week (3x hardlopen en 3x krachttraining in de sportschool). Ik ben een tijdje geblesseerd geweest. Ik heb het hardlopen in april eindelijk weer kunnen oppakken. Ik ben nu aan het trainen voor de 15 km en wil volgend jaar mijn eerste halve marathon lopen. Een goede sportbeha zou heel fijn zijn, zeker nu mijn oude aan vervanging toe is :)
Kan niet meer zonder sportbra tijdens mijn hardloop rondjes, kickbokslessen en hitcardio. Zou graag willen winnen!
Leuke actie! Ik zou m voor hardlopen en krachttraining gebruiken
Leuke actie Kirsten! Kan nog wel een goede sport bh voor het hardlopen gebruiken!
Top actie ik zou m gebruiken voor het hardlopen. Momenteel ren ik met een H&Metje, maar ja dat is niet je van het. En een goede sportbeha is me een beetje te veel geld.
Héél belangrijk inderdaad! Ik kan wel een nieuwe gebruiken om flink wat kilometers te maken in mijn hardloopschoenen deze winter!
Haha, dat levert een mooie hoeveelheid reacties op. Ik zou hem natuurlijk ook gebruiken voor hardlopen, van trailrunning tot marathon!
Natuurlijk voor het hardlopen. Het heeft mijn leven veranderd, me sterker gemaakt, belangrijke beslissingen genomen, afgevallen en vooral nieuwe vrienden leren kennen.
Oh wat een super leuke actie! Dat is eigelijk het kleding stuk wat ik nog niet heb! Vind het altijd zo lastig wat goed zit, en welk soort maar jou stuk helpt me weer een stuk op weg! Nu nog even sparen. Ik ga hem gebruiken voor hardlopen :-))
Fijne avond! X
Wat goed dat je hieraan aandacht besteed. Zoals je schrijft is het heel belangrijk. De juiste schoenen zijn uiteraard belangrijk, maar voor dames zeker ook de sport bh. Als fanatieke hardloopster ben ik zeer benieuwd naar de sport bh’s van Hunkemoller.
Ik ga hem gebruiken voor het hardlopen. Heb nu geen goede sport bh en wil nog meer gaan hardlopen, dus dat lijkt me een goede extra motivatie!
Uiteraard zou ik een nieuwe sportbh gebruiken voor hardlopen, maar ook voor flinke fietsrondes. Ben me juist aan het orienteren op een nieuwe sportbh, dus deze zou van pas komen.
Top!
Natuurlijk voor hardlopen.
Als ik win dan bezit ik ook eens een modieuze sportbh en kleed ik me om waar iedereen bij is. Deze BH mag gezien worden!!!
Super leuke actie van je.
Een goede sportbh is zo belangrijk! Hoe vaak ik wel niet hardlopende vrouwen tegen kom met bouncing boobies! Ik ben zelf heel benieuwdnaar deze sportbh’s voor het hardlopen!
Jaaa! Leuke actie! Ik ben heel hard toe aan een nieuwe sport bh. Ik sport zo’n 5 a 6 x per week, waarvan 3x per week hardlopen. Ik ga de sport bh dus heel goed gebruiken!
Leuke actie!
Ik zou hem gebruiken voor fitness.
groetjes melanie
Voor hetgeen ik het liefste doe…… HARDLOPEN!!!! Kan wel eens een hippere gebruiken , fingers crossed dan maar!
Yep, wil ik. Ik doe aan fitnessen en wil op niet al te lange termijn het hardlopen weer oppakken.
Zeer belangrijk een goede sportbeha, alles blijft lekker op z’n plaats en jij kan heerlijk sporten. Als ik win zou ik hem voor Da Bounz (sporten op de trampoline) en natuurlijk hardlopen gebruiken!
Voor welke sport ik ‘m zou gebruiken? Naast mijn gewone baan probeer ik 2x in de week hard te lopen en geef ik nog 4 uur groepsles (BBB, ClubStep en 2x ClubPower) op een sportschool. Een goede sport BH is dus een must voor mij en ik kan er niet genoeg van hebben!
Voor hardlopen en pilates:) Heerlijk eerst even stukgaan bij het rennen en dan stukgaan met krachttraining!
JAAAAAAAAA deze zijn zo fijn! De mijne is aan vervanging toe, dus hij zou zooooooo goed van pas komen!! Waar ik m voor ga gebruiken? Hahahaha hardlopen NATUURLIJK!
Wat een super leuke actie! Ik ga hem gebruiken voor tennissen en hardlopen (:
Ik heb er een paar maanden geleden eentje aangeschaft toen het erop begon te lijken dat die hardloopfase van mij deze keer toch wel bleef steken. Ik heb zo’n strakke zonder sluiting die je over je hoofd aantrekt, en dat is ook altijd weer even worstelen haha. Ik vind ‘m wel fijn, maar omdat ik een aantal keer in de week loop moet ik er eigenlijk wel een keer een bij hebben. Dus dit zou erg van pas komen! Die van de Hunkemoller lijken me super, vooral de push up. Ben ik niet zo’n platte pannekoek met sporten haha!
Door trainer simon van start to run av hollandia op jouw blog gewezen dus mijn sport hardlopen!!
Ik kan wel een goede sportbeha gebruiken voor zowel het hardlopen als voor yoga. Ik loop 3x in de week hard en doe 1x in de week aan yoga, dus dat gaat altijd heel snel met die sportbeha’s die ik heb. En Hunkemöller heeft ontzettend goede en fijne beha’s, daar haal ik ze het liefste.
Oei oei oei!
Na dit artikel met de richtlijnen heb ik even mijn sportbeha aangetrokken, met schrikbarende resultaten:
- M’n beha sluit met gemak op z’n strakst gaatje, en dat is ook eigenlijk de stand dat hij (zij?) het lekkerst zit.
- De beha snijdt in zowel m’n oksels als op m’n rug
- En toen ik in de kamer stond de springen met mijn sportbeha aan (kreeg gekke blikken van m’n vriend toe) kwam ik tot de pijnlijk conclusie dat mijn huidige sportbeha echt niet geschikt is waar ik hem voor gebruik (hardlopen)
Lijkt me een goede reden om een nieuwe aan te schaffen!:)
Liefs
Gaaf, ze zien er nog leuk uit ook! Ik zou hem gaan gebruiken voor het hardlopen en kickboksen. Fingers crossed!
Ja, goeie actie! Ik heb al een fijne sportbeha van Hunkemöller, maar zou er graag nog eentje bij winnen:)!
Fijn artikel. Ik ben nog op zoek naar de perfecte sportbh! Ik gebruik de mijne erg vaak, in de sportschool, voor het wielrennen en natuurlijk voor het hardlopen!
Sportbeha’s zijn altijd welkom! En een mooie kan ik ook wel gebruiken, de sportbeha’s die ik nu in mijn bezit heb, kan ik niet echt mooi noemen. Ga hem uiteraard voor het hardlopen gebruiken ;)
Ik ga hem ook voor hardlopen gebruiken! Train nu voor de Bruggenloop in Rotterdam en mijn sportbeha van 5 jaar oud is wel aan vervanging toe. :p :)
Leuke actie! Ik ben al heel lang op zoek naar de juiste bh voor tijdens het hardlopen. .. nog niet echt DE bh gevonden dus wie weet….
Super!
Ik zou hem gebruiken voor Insanity en hardlopen.
Goede tips! Ik heb zelf een aantal jaren geleden een sportbeha gekocht bij Decathlon maar deze is echt aan vervanging toe en eigenlijk is deze iets te groot, dus een nieuwe beha is meer dan welkom! Ik zal de sportbeha gebruiken voor hardlopen, badminton en sinds kort ook tae kwando met tae kwando ben je minder aan het rennen en springen maar de warming up is killing! en nu maar duimen!
Hardlopen & yoga :) Fingers crossed!!
Oh wat gaaf! Ik ben naar een nieuwe sportbeha, dus ik doe graag mee!
Ik gebruik het vooral voor boksexperience en gladiator..
Eerlijk, ik draag nu altijd mijn gewone bh’s naar fitness, maar nu ik dit zo lees ga ik denk ik wel een sport bh aanschaffen! Leuke win actie ik doe graag mee, ik zou hem gebruiken voor fitness.
Ik zal m gaan gebruiken bij het Canicrossen. (hardlopen met onze border collie). Ben nog maar net bezig, dus nog niet zo’n hele grote collectie sportkleding.