Reacties op: Marathon Update #2: Trainingsschema mei

Door: Eveline

Tue, 07 Jul 2015 08:42:29 +0000

Wow, die aantal kilometers, wat goed!!

]]>

Door: Erik

Fri, 05 Jun 2015 20:23:05 +0000

Afgelopen maand kwam ik tot 418 km met 5 trainingen pet week en daar bij 3x 5km wedstrijd.

]]>

Door: Frank

Thu, 04 Jun 2015 10:40:10 +0000

Ziet er prima uit Kirsten. Laat je lichaam maar lekker wennen aan het lopen van lange afstanden. Als je het iedere week met enkele kilometers opvoert (rustig tempo! lekker ontspannen lopen) dan ga je steeds efficiënter lopen. Ik liep mijn eerste echte marathon pas toen ik in training langer dan marathon afstand liep. Deze marathon was voor mij een fluitje van een cent. Na de lange duurloop altijd een rustdag en 1 of 2 wat kortere trainingen in de week met een wat hoger tempo. De week voor de marathon het aantal kilometers fors terugbrengen, maar wel blijven lopen. Luister goed naar je lichaam en hou je rustpolsslag iedere ochtend goed in de gaten. Loopt deze na verloop van tijd op, dan rustiger aan gaan doen. Succes met de marathon.

]]>

Door: Stephanie

Thu, 04 Jun 2015 08:44:50 +0000

Hahaha, zoveel heb ik sinds 1 januari gerend!
Ik word zo blij van jou enthousiasme. Nu eerst even mijn blessure te boven komen en dan aan de slag voor de zevenheuvelenloop!

]]>

Door: Martijn

Thu, 04 Jun 2015 04:59:25 +0000

Lekker bezig hoor. Ik ben net begonnen met mijn training voor mijn eerste trail marathon ook in oktober. Zal je bloq in de gaten houden.
Veel plezier.

]]>

Door: Ellis

Wed, 03 Jun 2015 21:55:10 +0000

Lekker bezig Kirsten! Nu proberen heel te blijven en dan komt die marathon helemaal goed! Gaaf ook van je PR op de 10: 4:30/km is niet normaal meer, zo hard!

]]>

Door: Monique

Wed, 03 Jun 2015 20:29:46 +0000

Wauw wat ben jij snel, goede tempo’s hoor. Begrijp geheel wat je bedoel met kilometers maken is lekker, tik ook graag de km aan, druk in voorbereiding voor de marathon van Lochness eind september.

]]>

Door: Pieter

Wed, 03 Jun 2015 20:28:15 +0000

Hoi, leuke site. Ik vind het niet zo vreemd hoor om duurlopen te doen van 24 tot 28 kilometer. Die doe ik zelf ook. Wel valt mij op dat je aantal weekkilometers erg laag is voor dit soort duurlopen. Je lange duurloop is nu bijna 50% van je weektotaal en dat moet eigenlijk 25 tot max 30% zijn om de kans op blessures te verkleinen. Zelf loop ik inmiddels tussen de 90 – 100 kilometer. Het is dus wel een beetje opletten geblazen. Groeten.

]]>

Door: Girlontherun

Wed, 03 Jun 2015 20:18:57 +0000

Wat gaaf! Heel veel succes in je voorbereiding en onder de 2 uur is een mooi doel! :)

]]>

Door: Girlontherun

Wed, 03 Jun 2015 20:18:21 +0000

Dankjewel! Waarom heb je hem 2x moeten missen?:( Succes in je voorbereiding naar de halve van Amsterdam!

]]>