Gisteren was ik enigzins in de war, met het idee dat het al de laatste dag was van januari. Gelukkig is het dat vandaag pas :) en op facebook las ik al dat een aantal van jullie nog best blij waren met een extra dagje! Zoals jullie ook weten staat er in mijn vorige post een 30 dagen schema voor strakke billen en een stevige ‘core’ en om het weer ietsjes makkelijker te maken heb ik een klein motivatiebord… gewoon om je te laten inspireren & motiveren! Continue Reading
Eerder vertelde ik al dat één van mijn doelen voor 2014 (naast alle runs) ook squats & buikspieroefening zijn. Ik geloof dat ik lang niet de enige ben die graag wat met deze work-outs wil doen. Dus… heb ik een leuk bestandje voor jullie! Het is een soort van nieuwe challenge, maar dan zonder Facebook event. Hang hem naast je spreuk ‘My body is a reflection of my lifestyle’ and you are ready 2 go! Continue Reading
Yes! 15/15 #runwithme is een feit. Vanavond met -1 op de baan sloot ik de challenge met een glimlach af. Continue Reading
Hoe logisch dit ook klinkt, soms moet je mind even een omschakeling maken. Alles wat jij doet heeft impact op hoe jij bent. Eet je elke dag een pak koekjes? Dan laat jouw lichaam dat vanzelf zien in de spiegel (helaas). Ben je verslaafd aan chocola? Wanneer jij stopt, gaat je lichaam ernaar hunkeren en begeef je je toch stiekem in de supermarkt om die extra grote reep van Milka te halen. (oeps!) Niet handig dus, maar in plaats van dit negatief te benaderen, kun je het ook als iets positiefs zien! Waarom?
Gisteren avond stond er weer baantraining op het menu. Ik begin het steeds leuker te vinden! Deze keer startte we niet direct met lopen, maar kregen we eerst loopscholing. Iets waar ik best behoefte aan had, zo bleek. Continue Reading
Gisterenavond al om half acht in bed en vanochtend om half negen pas weer wakker worden. Ik zal het nodig hebben gehad! Met zoveel slaap had ik in ieder geval geen excuses om niet te lopen! Om 9:00 uur stond ik dan ook buiten voor een korte ochtend run vlak voor het werk. Continue Reading
Recente reacties