RUNNING | Shine bright like a diamond

6 Comments

‘s Avonds buiten hardlopen, wanneer de mensen terug komen van hun werk of als ze hun wekker zetten voordat ze gaan slapen. In de avond lopen geeft je een goed gevoel, met opgewarmde spieren van overdag en na het stilzitten achter je bureau, is het tijd om je lichaam even aan het werk te zetten.

Even lekker lopen voordat je thuis op de bank of in bed ploft. Het gevoel is heerlijk! Maar, nu de dagen nog kort zijn en  het donker al vroeg valt is er een ding waar je rekening mee moet houden. Jup, dat je verlicht bent!

Stap maar eens in een auto en het valt je meteen op hoe slecht je wandelaars ziet, moet je nagaan als jij daar voor bij komt op tempo! En ik moet toegeven, ik liep ook eventjes onverlicht. Wat overigens helemaal niet prettig liep! Je moet zo alert blijven dat je bijna niet kunt genieten. Dus heb ik bij de plaatselijke sportwinkel een band aangeschaft met led lampjes! (Ook bij Perry Sport te koop voor maar 9 euro)

Door ze op knipperen te zetten bespaar je batterij én laat je iedereen verbaasd naar je kijken. Ideaal om op  te vallen dus! Om elke arm één en gaan. En ik kan je vertellen, ondanks dat je alert moet blijven, kun je toch een stuk rustiger lopen!

Wat doe jij om in het donker op te vallen?
Liefs, Kirsten

INFO | Verschil tussen sprinter & marathon loper

2 Comments

Ik heb altijd, lichtelijk verward, naar de tv gekeken. Dan zag je eerst een man of vrouw aan het sprinten en die waren goed gebouwd. Veel spieren, strakke buik en flinke kuiten. En dan kijk je naar de marathon op tv en zie je, iets wat slungelige, mannen en vrouwen voorop lopen. Met flinke kuiten, maar geen armspieren of dergelijke. Een opvallend verschil, alleen ik dacht nooit veel verder na dan dat.

Tot dit filmpje. Het legt heel simpel uit wat nou de verschillen zijn tussen de sporten. Nieuwsgierig? Klik hier even.  Een belangrijk punt uit het filmpje is het verschil in spieren dat per persoon anders is. Zo kan jouw lichaam het gen meedragen waarbij jouw kansen liggen op de korte afstanden, terwijl die van je beste vriend(in) op lange afstanden liggen. Door het gen ervaar je de ene afstand als ‘lekkerder’ dan de ander.  Ik vraag mij nu af waar mijn gen onder zou vallen. Sprinten vind ik erg leuk en gaat vaak best goed, maar nu train ik naar de marathon. Zou je ook een combi gen kunnen hebben? Dat je van beide een klein beetje hebt? (Dus eigenlijk net niks hihi)  Ik hoop er in de toekomst nog achter te komen!

Misschien weet jij het wél van jezelf.
Ben jij meer een sprinter of eerder een marathon loper?
Liefs, Kirsten

DIARY | 1ste Looptraining bij de atletiekvereniging

6 Comments

Zoals ik eerder al schreef, gaat Girlontherun een stap verder. Na een jaar op eigen houtje trainen naar de halve marathon (en deze behalen), is nu het doel om in oktober de marathon van Amsterdam te lopen. Alleen deze keer in combinatie met looptraining bij de atletiek vereniging. En zoals beloofd, hier een sfeerverslag van mijn eerste baantraining! Continue Reading →

RUNNING | Happy vibes

Leave a Comment

Lag ik vrijdag & zaterdag nog in bed en kon ik niks aan voedsel binnenhouden. Zo stond ik gisteren weer helder op! Gelukkig maar, want ik had nog wat kilometers te maken. En ik was niet van plan om die te laten liggen! Het shirt van de foto zal mij geluk gebracht hebben denk ik. (Met dank aan Runandcasual)

Mijn Nike+ app had ik op een tijdsdoel gezet van 45 minuten lopen en daar ging ik! Het zonnetje scheen volop, de wind was koest en het was heerlijk rustig op de weg. Tevreden wandelaars passeerde ik lachend en automobilisten bedankte ik voor de voorrang. Ondanks mijn tempo en afstand bleef ik glimlachen, terwijl er rustige lounge muziek door mijn oordopjes klonk. Langs de weg stegen reigers op om op een ander plekje vissen te vangen en blafte waakse honden terwijl ik voorbij liep. Eenmaal in de binnenstad werkte voor het eerst de stoplichten mee en kon ik met gemak de drukke kruising over. Nadat ik een paar keer van weg naar stoep moest verwisselen en andersom, gaf Nike dan eindelijk aan dat ik mijn goal gehaald had. 45 minuten lopen waren een feit. 8,49 km had ik volbracht en tja, met deze goede vibe kon ik die natuurlijk mooi nog even afronden naar de negen. Met iets meer moeite in mijn benen zette ik de pas nog even door, om op 47 minuut 43 te beginnen met uitwandelen. De negen kilometer waren volbracht, wat mijn tussenstand van de #runwithme challenge op 6/15 zet.

Heb jij afgelopen weekend nog hardgelopen?
En hoe ver ben je met de #runwithme challenge?
Liefs, Kirsten

FASHION | Review new tight h&m sportcollectie 2014

2 Comments

De nieuwe h&m sportcollectie is deels al online te koop in de webshop. En wat gaat het hard! Ik had graag nog een extra shirt willen bestellen (de roze met grijze), maar die is nu alweer uitverkocht. Wél heb ik deze running winter tight kunnen bemachtigen en die zal ik bij deze met jullie delen! Ik review de tight op een aantal punten, zodat jij voor jezelf kunt beslissen of je hem fijn zal vinden of niet!

Pasvorm
Toen ze alleen nog een maat S hadden twijfelde ik of hij goed zou zitten. Normaal wurm ik mijzelf in een XS, maar goed, we probeerden het gewoon. De S zit goed! Hij valt een klein beetje baggy bij je kruis, maar zit voor de rest gewoons strak zoals dat hoort bij een tight. Hij komt tot aan de enkel, waardoor hij super aansluit op je schoenen. Door de verschillende kleuren stof sluit hij mooi aan op je lichaam en krijg je geen lubberige kont! (Niet geheel onbelangrijk)

Stof
Het is een echte wintertight en gebruik hem dus niet bij 4 graden met een zonnetje. (Zoals ik vandaag wel deed) Doordat er een soort fleece stofje aan de binnenkant zit is hij heerlijk warm, maar te warm voor temperaturen boven nul. Mocht je hem toch willen gebruiken, dan kan het wel, maar je zult extra zweten.

Extraatjes
De tight heeft vier reflectoren. Twee bij de enkels aan de achterkant en twee op de bovenbenen aan de voorkant. Daarnaast zit er bij je kont een sleutel vakje waar je dus je sleutel in kunt stoppen. Handig als je geen vest hebt met ritszakken!

Look & Feel
Ik vind hem stoer, hij is een beetje baggy en ontzettend warm. Doordat hij niet standaard zwart is, maar afwisselt met grijs vind ik hem eigenlijk nog leuker.

Eind oordeel: Hij zit heerlijk, ziet er leuk uit en is warm. Dus prima om in te lopen als het regent, er wind staat of de temperatuur daalt. Ook voor een interval training is hij zeer geschikt. Doordat hij zo warm is, zal hij je niet in de steek laten als je een tijdje stil moet staan! Je kunt hem hier bestellen voor €34,95.

Loop jij bij lage temperaturen in een warme(re) tight?
Liefs, Kirsten

DIARY | This weekend I will run!

Leave a Comment

Gisteren avond was ik heerlijk uiteten in Amsterdam. In een opwelling besloot ik iets te bestellen wat ik nog nooit eerder had gegeten en dat werd een vissoort. (Schol?) Eigenlijk  ben ik helemaal geen vis eter en mijn lichaam bleek het ook niet eens te zijn met mijn keuze.. je snapt het wel denk ik! Oeps!

Dus ben ik vandaag wat eerder naar huis gekomen om mijn bedje in te duiken, geen run helaas. Ik trek mij even terug met de Glamour en een boek, en laat mijn hardloopschoenen even liggen. Maar.. ik beloof! Dit weekend zal ik lopen! Want mijn voetjes hebben er zin in!=)

Liefs, Kirsten