herstel

RUNNING | #Runwithme 7.5 km done!

3 Comments

Wauw de #Runwithme challenge gaat lekker! Iedereen doet super goed mee bij het event en upload hun foto’s voor motiverende likes & reacties, ga zo door!! Ik zelf ga eigenlijk ook erg lekker! Op dit moment sta ik op 4/15 met de challenge en vandaag was run number 4. Eentje op de loopband. En pfoehhh, wat was het druk in de sportschool, akelig vind ik dat. Zoveel mensen die aan het zweten zijn en dan heb je nog de andere helft die alleen maar op zijn telefoon aan het klooien is, en dat terwijl ze de apparaten bezet houden. Gelukkig was er precies nog één plekje vrij op de loopband, dus zo snel als ik kon sprintte ik erheen. Die was voor mij! Ik begon met rustig 4 minuten inlopen en zette hem toen op 11 km/u. En hoe gek ook, ik heb heerlijk gelopen! Voor het eerst sinds mijn ziekte en herstelperiode liep ik weer 7.5 kilometer! En dat op de loopband! Me so happy!!! Vanavond plof ik dan ook voldaan in mijn bed, heerlijk om de dag zo nog even af te sluiten. Ik ga op tijd slapen want… Morgen staat er iets heeeeeel leuks op het programma en daar verschijnt misschien morgen middag al, en anders woensdag een blog over!! Wil je een sneak peak? Volg dan op Instagram GirlontherunNL, want tijdens het ‘leuke’ zal ik fotootjes uploaden zodat je een beetje mee kunt kijken. En ja, het is écht écht heel leuk!

Hoe staat het met jou loop trainingen? Lig je nog op schema?
Liefs, Kirsten

RUNNING | 6 km. DONE!

Leave a Comment

Vanochtend ging om half negen mijn wekker. Ik zou de dag even lekker vroeg beginnen met een run. Maar ik werd niet lekker wakker en besloot een uurtje langer te liggen. (luxe!) Om half 10 stond ik dan toch echt naast mijn bed en alhoewel ik totaal geen zin had trok ik toch mijn running outfit aan.  Buiten was het grauw en grijs, bah. Ik baalde van mijn eigen chagrijnige stemming. Kom op! Gewoon even die deur uit en gááán! Gelukkig had ik dat hypere stemmetje nog in mijn hoofd, anders was ik direct rechtsomkeer gegaan om in bed te blijven liggen met de TV aan.  De weg naar de voordeur duurde iets langer dan normaal, maar om 10 voor 10 stond ik dan buiten. Om mijn chagrijnige stemmetje tegemoet te komen, mocht ik een korte run doen. Gewoon stoppen als ik geen zin meer had. Zo was er een win-win situatie voor beide stemmetjes en had ik tenminste rust. (oke, nu lijk ik wel schizofreen, maar please, dit heb jij toch ook wel eens???)

Eenmaal buiten baalde ik nog steeds van het grauwe weer. Zo erg, dat ik geen eens foto’s ging maken. Ik denk dat ik dit uit protest niet deed. De wind stond best hard, maar koud was het niet. Ik besloot om niet de polder in te gaan, maar een park te pakken.

Nou ik heb daar letterlijk, maar vooral figuurlijk, rondjes gerend tot ik er duizelig van werd. Bijna dan. Ik hoopte stiekem op een mooi patroon, maar helaas… het lijkt nergens op!

Bij de 4km was ik al een stuk blijer. Het hypere stemmetje nam de overhand. Zal ik naar huis lopen? Of nóg een rondje maken? En die dan net iets langer maken door een zijstraatje te pakken? En dan op het einde nog net een stukje om te lopen richting huis? Om zo een mini duurloop te doen van 6 kilometer? Ach welja, die 10 minuten maken ook niet meer uit. En dus deed ik het.

Dit is weer een mijlpaal!! 6 km is done!! Op een fijn en rustig tempo. Gewoon lekker. En jeetje, wat ben ik dankbaar voor mijn hypere stemmetje. Want een work-out voelt toch zoveel beter dan je dag sloom en lui beginnen!

Ben jij vandaag nog wezen rennen? Hoe ging het?
Liefs, Kirsten

RUNNING | 4km done!

5 Comments

Elke keer weer als ik over deze brug loop, kijk ik mijn ogen uit. Het verschil tussen stad, leven, auto’s en snelweg… en dan de overgang naar rust, ruimte, dieren en weilanden. En al helemaal met een mooi ondergaand zonnetje. Ik kan nog steeds niet begrijpen dat sommige mensen gewooon níet van hardlopen houden. (Okay, maybe I’m addicted.. but still… you have to try!!!) In het ‘echt’ was het niet donker hoor, maar mijn lens van mijn telefoon ving teveel licht :)

De week heb ik in ieder geval weer afgetrapt met 4km.  En ik moet zeggen, ik heb wel eens lekkerder gelopen. Het begin viel mij wat zwaar. Op een gegeven moment raakte ik wel in mijn flow  en ging het meteen een stuk beter. Maar 4km was gewoon even genoeg. Ach dat hoort er ook bij. Het is natuurlijk niet altijd zonneschijn. Toen ik thuis kwam voelde ik mij in ieder geval wel happy!

Voor de komende week staan er nog twee trainingen op het menu. Één loop van ook ongeveer 4 km. en een “duurloop” in het weekend. Afhankelijk van hoe het de rest van de week gaat, ren ik dan 5,5 km. Just do it!

Hoe gaat het met jouw trainingen?
Liefs, Kirsten

DIARY | Not my cup of tea

2 Comments

Na vroeg opstaan en een heerlijke Starbucks Hot Chocolate (met Caramel!!) ging ik samen met twee medestudenten voor mijn studie aan de slag met het filmen van blogger Hazal (van sisters&sisters) in Amsterdam. Nog net voor de storm hadden we het eerste item af en begaven we ons gauw naar school om alles in te laden op de computers. (Echt coole shots, wie weet als het mooi wordt deel ik het hier! Het geeft je een kijkje in het leven van een blogger!:) Inmiddels was het tien voor twee toen ik op ns.nl las dat het treinverkeer werd plat gegooid in Noord Holland. Noooo. En je raadt het, ik moet met de trein naar huis. Gelukkig had ik super veel mazzel toen er een bus aankwam die spontaan de achterste deur voor mij opende! Kon ik toch nog even een uurtje zitten ipv staan. Ode aan de buschauffeur!

Eenmaal thuis, door weer en wind, stond er een hardloopronde op mijn agenda. Maar een blik naar buiten deed mij twijfelen. Onweer, bliksem, heel veel regen en niet te vergeten de harde wind. Ben ik een watje? Misschien. Maar vooral verstandig! Gezien alle takken die al over de weg waaide.. Dus besloot ik de auto te pakken richting de sportschool.

En dat is fijn! Want er was bijna niemand. Ideaal! (Wie gaat er nou met dit weer & op pakjesavond naar de sportschool?) Ik startte met een rustige warming up. Ik ben zo trots! Het begint eindelijk een gewoonte te worden. En zette toen de hardloopband een standje hoger. En tja, het is niet ‘my cup of tea’  dat lopen op een band. De constante dreunen, het eindeloze gestaar en  de af en toe wankele momentjes wanneer ik iets te afgeleid raak door mijn omgeving hihi. Maar de 3km heb ik weer volbracht!  Het herstel trainen gaat mij tot nu toe goed af. Ik bouw langzaam op naar de 5km. maar vooral niet snel. Aangezien mijn goal in 2014 een marathon lopen is, kan ik mij niks aan blessures veroorloven. So chill out!

 Op Facebook las ik al dat sommige van jullie gewoon die hard buiten zijn gaan lopen! Wat een bikkels zijn jullie! Ben jij vandaag nog wezen sporten? Of heb je een day off vanwege het weer & Sinterklaas??
Liefs, Kirsten