Een sportief randje aan iedere dag

Hoe geef jij het dagelijks leven een sportief randje zonder daadwerkelijke work outs? Ik heb een paar van mijn eigen tips opgeschreven, maar ik ben ook hartstikke benieuwd naar die van julie, aangezien ik momenteel geen echte work outs kan volbrengen!

- Ik neem eigenlijk altijd de trap in plaats van de roltrap, je zult zien dat je vaak nog sneller bent (voornamelijk in de spits).

- Sta je te wachten in de rij voor de kassa en lijkt het een eeuwigheid te duren? Span je billen of buik in sets aan. Dubbel zo efficiënt toch?

- Ik laat mij iets te vaak verleiden door de heerlijke geur van de AH To Go onderweg op het station, eerst neigde ik meestal naar een zakje chips en cola, tegenwoordig ga ik verstandig voor de verse j’udorange (hij is echt lekker!) en qua snack voor een droog broodje. Klinkt saai, dat broodje, maar het vult en is een stuk minder slecht dan chips.

- Daarnaast heb ik de vermoeiende gewoonte om altijd net iets te laat weg te gaan, waardoor sprintjes voor metro’s en treinen bijna een dagelijkse routine zijn. Niet zo fijn als je vervolgens moet uit hijgen naast je mede passagier, maar wel degelijk goed als mini work out en een boost voor je eigen, want jij hebt het wel mooi gered in een nieuwe recordtijd!

- En dan is er nog water. Koop een flesje water en vul hem bij tot je er gek van wordt. Het vult, het is gratis en echt het wordt lekker als je het maar vaak genoeg drinkt. Plus dat heen en weer lopen naar een kraan is weer extra beweging :)

- Ik ben ook erg goed in vergeten. Geen te belangrijke dingen, want daarvoor ben ik te veel een controlfreak, maar kleine dingen. Zoals het moment dat ik weg wil gaan en besef dat mijn sleutels twee verdiepingen hoger liggen. Work out! En op het moment dat ik de deur uit stap ik besef dat ik mijn OV nog boven heb liggen, dubbele work out! Volgens menig ouders is dat een slechte gewoonte, maar de sporters onder ons begrijpen dat we dit natuurlijk express doen voor dat sportieve randje aan een niet sportief dagje.

Hoe geef jij jouw dag een sportief randje?