Blogger & Hardloper Laura kwam via Instagram met een recept voor een fijne shake. En die moest ik natuurlijk even uit proberen! Hij is lekker simpel en super snel klaar. Plus hij smaakt goed! Ook niet verkeerd.
Wat heb je nodig?
- 300 ml melk
- 1/2 banaan
- 2 Thee lepels cacoapoeder
- Sport poeder (ik gebruikte Isostar Orange poeder)
- Een blender
- Drinkbeker
Giet de melk in de blender, snij de banaan in schijfjes (als je trouwens een hele banaan gebruikt zal je shake wat dikker worden), doe er twee schepjes cacao poeder in, je kunt naar smaak meer toevoegen, vervolgens nog 1,5 schepje van je proteïne poeder en blenderen maar!
Vervolgens in de drinkbeker en je kunt het gebruiken! Ik vind het een hele fijne combinatie. Aangezien er in mijn Isostar poeder een orange smaakje zit, werd de combinatie nog lekkerder! Laura doet er meestal ook nog lijnzaad in, ik had dit helaas niet in huis, maar dat ga ik de volgende keer eens proberen!
Drink jij wel eens een shake? Heb je nog lekkere recepten?
Liefs, Kirsten
Ik heb een vraagje, waar is het proteïne poeder/sport poeder goed voor?
Je kunt de shake voor, tijdens en na gebruiken, ikzelf drink hem daarna en enkel bij een intensieve work out, het geeft je weer energie en vult je koolhydraten weer aan! (Dus als je het ervoor drinkt heb je een extraatje!)
Oke klinkt lekker! Die moeten we dus eens een keertje gebruiken! Past trouwens alles in je blender? Ik heb namelijk dezelfde en bij mij loopt hij altijd over haha
Hihi ja, het past precies, de 300 ml is na het blenderen 500 ml. Tijdens het. blenderen hard op de bovenkant drukken en je kunt hem nog een beetje ronddraaien als je deksel erop doet, dan klemt ie meer! Wil eigenlijk een grotere blender :p succes!
je noemt twee verschillende dingen; je gebruikt isostar orange en vervolgens in de beschrijving heb je het over proteïne! deze twee zijn heel verschillend!
Mijn excuses! Ik gebruik er isotone poeder in, sorry voor de verwarring, Laura van wie ik het recept heb gebruikt proteïne poeder, Vandaar mijn eigen verwarring even in het stuk. Bedankt voor de aandacht hiervoor, is inderdaad verschillend!