‘Relax, life takes time.’ En zo is het maar net. Zo liep ik zondag nog een PR met de Zandvoort Circuit Run en lag ik gisteren te relaxen in de sauna’s bij de Zwaluwhoeve. Soms heb je dat gewoon nodig. Het leven is druk, vol en vaak een tikje chaotisch. Af en toe mag je dan even écht de tijd nemen om te relaxen. Telefoon uit, internet weg en samen met je beste maatje niks anders doen dan rosé’tjes drinken en badderen. Beter één dag relaxen, dan blijven doorgaan en een week nodig hebben.
Omdat elke dag een sauna pakken wat lastig en prijzig wordt, heb ik wat relax tips op een rijtje gezet:
♥ Neem de tijd, plan het in je agenda. Uurtje relaxen. Telefoon uit, tv uit, laptop uit en gordijnen dicht. Het is een uurtje me time.
♥ Probeer eens de ‘daily yoga’ app uit de Playstore van Android. Hierbij leer je in eenvoudige stapjes de basis van yoga/mediteren.
♥ Doe iets waar jij blij en ontspannen van raakt. Hulptip: Wat deed je vroeger als kind heel graag? Tekende je bijvoorbeeld graag, ga dan weer eens wat leuks natekenen voor misschien je kind of buurmeisje? Je zult merken dat het sneller verveeld, maar die eerste fase is waarschijnlijk pure ontspanning.
♥ Drink een warme kop thee en ga lekker in de tuin zitten in het voorjaarszonnetje. Een half uurtje kan al veel doen voor je teint en je slurpt na een grauwe periode eindelijk weer wat vitamine D naar binnen.
♥ Ontspannen combineren met inspannen? Leef je uit in de sportschool, doe eens wat anders dan je normale routine. Kan erg ontspannend werken.
♥ Onderweg naar huis na een lange dag studie of werk, en schijnt het zonnetje lekker? Rij/fiets/loop eens een extra blokje om. Geniet even van het weertje en de wereld om je heen. Ontspanning hoeft niet altijd lang te duren. Dit geeft je al de tijd om even tot rust te komen.
♥ Ga erop uit voor een run.(Deze kon natuurlijk niet ontbreken ;) Maar dan één zonder drukte en verkeer. Zoek het strand, bos of park op. Ga niet ‘hard’ lopen, maar draaf lekker op een sukkel tempo een afstandje weg door de mooie omgeving.
♥ Glimlach net zo lang tot je er vanzelf van moet lachen. Van lachen voel je je al prettiger en ga je automatisch wat meer ontspannen.
Hoe raken jullie in totale ontspanning?
Jullie hebben het dik verdiend! Toppers! Het chomel om 20.00 uur wel gemist dan, maar dat heeft die Rosé ‘t wel weer goed gemaakt hahaha!
Lief, we hebben er ook echt van genoten! Heel jammer dat we het chocomel-momentje hadden gemist maar door de Rosé en de volledige ontspanning dachten we even nergens meer aan. Het was ons echt totaal ontschoten.. De Rosé was wel echt heerlijk dus dat maakt het gemis van chocomel meer dan goed haha
Ik ontspan inderdaad van rennen :-) Maar de zwaluwhoeve is vast ook heerlijk :-)
Need… Vacation… With… A… Lot… Of… Sun… NOW!!!!
Kortom: Het was een fijne stressweek met goed nieuws maar ook veel nieuws dat minder goed was. Om het zachtjes uit te drukken… Dan ben je zo tegen het weekend wel aan wat ontspanning toe…
Goede Vrijdag allemaal!
Nog speciale Paasplannen?
Een lekkere duurloop in het bos is voor mij de ideale mentale ontspanning. Een kop thee met een boek is een prima fysieke ontspanning, mentaal alleen geschikt als je je hoofd bij het boek weet te houden.
Ik vind je laatste tip wel geniaal, die ga ik zeker eens uitproberen: lekker jezelf uitlachen!