Een winterdip. Het gevoel van niet op willen staan uit bed, het gevoel van vermoeidheid en hoofdpijn, het gevoel dat alles je te veel is. Het is een bekend fenomeen in Nederland, de zon verdwijnt en de kou neemt haar plaats in.
Ik persoonlijk kan daar behoorlijk onder lijden. ‘s Ochtends verzet ik 1000x mijn wekker, om vervolgens in alle haast (en onhandigheid) nog mijn trein proberen te halen. Om eenmaal op school, als het nog steeds donker is, weer half in slaap te sukkelen en nog lekker door te gapen.
Nee, de winter is niet mijn favoriete seizoen als het gaat om mijn fysieke gesteldheid. Máár…. Ik vind het wel het gezelligste seizoen van het jaar. In december zie ik vaak weer familieleden en vrienden, die ik al tijden niet meer heb gezien. ‘s Avonds stoken we lekker de openhaard aan en kruip ik onder een dekentje op de bank met een grote kop warme chocomelk mét slagroom! En daarnaast vind ik het óók nog heerlijk om te lopen in de winter. Vooral als het lekker gesneeuwd heeft en er een winters zonnetje schijnt. Vorig jaar liep ik met de sneeuw de weilanden in, met een laag zonnetje en overal mooi onaangeraakte witte sneeuw. (Van dat sneeuw waarin je het liefste gaat liggen en engeltjes gaat maken.)
Maar omdat lopen in de winter wel even anders is dan lopen in de zomer, hier een paar tips:
- Kleed je warm aan, maar niet té warm! Een lekker thermoshirt is niet verkeerd onder je windjack, maar ga niet overdrijven. Je zweet moet nog wel afgevoerd kunnen worden.
- Draag een muts. Mensen verliezen de meeste warmte via hun hoofd, houdt deze dus warm, anders loop je ook sneller kans op een verkoudheid.
- Hardloop handschoenen. Als je begint ben je nog heel koud en je vingers vriezen er bijna af/lopen rood aan. De perfecte oplossing zijn speciale hardloop handschoenen. Ik gebruik ze zelf ook, maar trek ze na een kwartier meestal uit, omdat ik dan inmiddels opgewarmd ben en ze niet lekker meer zitten. Er zijn tegenwoordig speciale handschoenen met op de vinger een bepaald soort stof, waardoor je je smartphone gewoon kan bedienen mét handschoenen aan!
- Begin binnen al met een lichte warming-up en maak deze buiten af. Zo ben je al een beetje warm gedraaid voor je deur opendoet.
- Smeer je lippen (of je hele gezicht :)) in met vasaline, dat helpt tegen de kou!
- Ga lekker naar de warme sportschool en leef je uit op de loopband. Niks geen kou, wind, regen of sneeuw.
- Mocht je er tegen op zitten: Ga gewoon! Geniet van de wereld om je heen, de mensen in dikke sjalen en mutsen, de bomen met sneeuw erop, de kinderen met sneeuwbalgevechten, de weilanden vol sneeuw, de duizenden sneeuwvlokjes die naar beneden dwarrelen en het feit dat jij onder de barre omstandigheden gewoon aan het hardlopen bent geweest!
