INFO | Waarom hardlopen in de ochtend zo goed is!

In de vroege morgen je wekker zetten en er ook daadwerkelijk uitkomen. Om vervolgens je dag te beginnen met een ronde in de sportschool of buiten te gaan hardlopen. Het is echt iets voor de die hard sporters onder ons, maar ook jij kan het. Want het scheelt zoveel! Waarom? Nou daarom:

♥Je vetverbanding start lekker vroeg! Want je begint nu al met verbranden, terwijl de dag nog moet beginnen! Hoe ideaal? Als je ‘s avonds namelijk pas gaat sporten, gaat de verbranding tijdens je slaap aan het werk. Misschien als je een nacht eter bent is dat dan wel weer handiger… ;)

♥Je start de dag fris en gefocust! ‘s Ochtends vroeg slapen de meeste mensen nog, wat jou de perfecte gelegenheid geeft om rustig aan je dag te beginnen, zonder belangrijke dingen te missen als e-mails & whatsappjes van je collega’s enzo!

♥Belangrijk punt: Het is lekker rustig op de weg! De mensen zitten nog niet in de auto, wat jou ruim baan geeft om eens even die weg over te sprinten! (Pas wel op natuurlijk!!) En heb je net even wat meer tijd? Pak dan de fiets of auto naar de sportschool. Het zal een ware oase van rust zijn. (Tenzij iedereen na het lezen van deze blog a la direct elke ochtend in de sportschool staat natuurlijk ;)

♥Je begint je dag met een healthy randje. En dat is toch wel een heel groot voordeel. Als je ‘s ochtends al zo goed bezig bent geweest, dan is het veel gemakkelijker om die draad door te zetten. Je hebt net al die calorieën verbrandt, dus laat je heel wijs die chocolade muffin even staan. (Of beloon jij jezelf juist ermee)

♥En opzich best wel belangrijk… je hoeft nou ook weer niet zoooveel vroeger op te staan. Als jij drie keer op een werkdag ‘s ochtends een paar kilometer pakt is dat al super goed. Dus hup, je wekker 45 minuten eerder. Snel een banaan en dan een half uurtje gaan. Als je terug komt stap je zo onder de douche, alsof je net je bed uit komt.

Alleen dan helemaal fit, fris & voldaan!

Ga jij deze week ook voor een ochtend run?
Liefs, Kirsten