Op advies van mijn fysiotherapeut moet ik een fitness bal gaan aanschaffen. Of een yoga bal, net hoe je het wel wil noemen. Ik vind ze er altijd heel leuk uitzien, maar heb nooit echt een idee gehad wat je er nou mee kan. De fysio vertelde mij dat je met behulp van zo een bal een goede houding krijgt en dat je leert aanspannen met de juiste spieren tijdens het zitten (en niet ál je spieren, wat blijkbaar mijn probleem is).
Maar wat kan je nou met zo een skippybal zonder handvat?:)
Nou, eigenlijk nog veel meer dan de juiste houding ontwikkelen! Je kunt er namelijk echt een work out mee doen. Yeay! En omdat het uitleggen van deze oefeningen wat lastig gaat, heb ik een aantal heerlijke Amerikaanse filmpjes opgezocht voor jou (&mij)!
Heb jij wel eens zo een fitness bal gebruikt? En heb je tips voor mij waar ik hem moet aanschaffen?
Liefs, Kirsten
