Gisteren was het weer tijd voor een work out. Om 8 uur precies ging mijn wekker op de vroege zondag morgen. Op een één of andere manier ligt mijn bedje altijd extra warm en riant, als ik er vroeg uit moet. Om stipt half 10 stonden Desirée en ik dan ook voor de sportschool. Met een high five begonnen wij onze ochtend.
5km. Hebben wij gelopen, met daarvoor netjes een warming up in de sportschool, vervolgens 5 km. op heel relaxed bijklets tempo en daarna nog een nette cooling down, again in de sportschool. (Daar kwam ik erachter dat ik mijn training was vergeten stop te zetten, huppa weg gemiddelde tempo!)
Toen werd het tijd voor onze core training bij Basic Fit. Poehh wij zijn even flink aan het werk gegaan. Bij de laatste buikspieroefeningen kwamen we haast niet meer overeind, waardoor we weer in de lach schoten en onze buikspieren woest protesteerden.
Toen werd het tijd voor iets nieuws..
De trilplaat eens uitproberen. Wij hebben bijna over de grond gerold van het lachen. Wat een apparaten zijn dat. Heel eerlijk gezegd weet ik nog steeds niet precies waar ze voor dienen, maar voor het gemak gingen wij er gewoon even van uit dat het voor het losmaken van je spieren is. Letterlijk je hele lichaam trilt door, als je met je ellebogen er op leunt voel je zelfs je wangen schudden. Volgende keer zal ik netjes de bordjes lezen en jullie vertellen waar het precies voor dient.
Daarna hebben we nog een half uur gekletst en water gedronken om vervolgens allebei onze weg naar huis te volgen. Vandaag gun ik mijn lichaam een dag rust. Een heel weekend sporten is wel weer even genoeg.
Morgen avond gaan we voor een spinning les en wie weet loop ik ook nog een rondje hard. Zandvoort circuit run begint dichtbij te komen en ik heb er ontzettend veel zin in!
Weten jullie toevallig waar de trilplaat voor dient?
hahaha wij hebben vroeger een trilplaat thuis gehad, het schijnt inderdaad je spieren los te maken en je spieren te versterken ofzo, het is inderdaad een lachwekkend apparaat. Hij heeft bij ons thuis ook niet lang gestaan.
Haha, ik begrijp dat hij er uit is gegaan. Op zich een leuke toevoeging aan het einde van je training in de sportschool, maar dan wel om met z’n 2en te doen. :)
Ook ik heb me jaren geleden gek laten maken en een trilplaat gekocht. Dat ding heeft hier op wat hilarische momenten na ongebruikt gestaan. Een paar jaar geleden heb ik ‘m de deur uitgegooid. Mij werd verteld dat de trillingen goed voor je spieren zijn en dat je er gespierder en slanker van zou worden…
Core training naast hardlopen is heel goed! Zelf sta ik 2x per week thuis op een matje met een gymbal en halters minimaal een uur core training te doen. Je hebt er wel degelijk baat bij met hardlopen. Ik spreek daarmee uit ervaring. Iedere serieuse hardloper zou daar in moeten investeren!
Ben ik helemaal met je eens, core training ondersteund zeker het hardlopen!
Haha hilarisch die powerplates ja. Bij mij gaat mijn huid jeuken :S Maar die powerplates zijn heel veelzijdig te gebruiken. Je kunt je spieren ‘los’ trillen, maar ook statische of dynamische krachttraining doen. Google maar es en op youtube staan genoeg filmpjes :)