Het is zaterdag ochtend 7:45. Mijn wekker gaat. Ik wordt wakker met de gedachte: Waarom? Ik snap het niet en wil mij bijna weer omdraaien. Tot ik mij bedenk dat er een vroege yoga sessie op de planning staat. In sneltrein vaart sprint ik uit bed, kleed mij om en spring ik op de fiets richting Zense Yoga in Hoorn. Straks zal ik mijn eerste yoga sessie ervaren en ik ben zo benieuwd!
Na een kwartiertje fietsen meet ik Desiree. Zij zal mij versterken vandaag. We fietsen al kletsend verder richting het complex. We komen Evita, de yoga lerares, tegen op het moment dat we aankomen. We worden hartelijk begroet en gaan meteen door naar boven. Ik stap binnen in de zaal en ik voel direct een soort ‘Zen’ over mij heen vallen. En ik heb nog niks aan yoga gedaan. Het komt door de kachel die heerlijk warm brandt en de rustige achtergrond muziek. Het ziet er allemaal zo mooi uit, ik ben benieuwd!
Er komen nog drie meiden binnen en dan kan de sessie beginnen. Let’s do this! We beginnen met een rustige warming up, waarbij onze spieren gerekt worden. En ik geloof, hou mij ten goede, dat we nu met ‘yang’ gedeelte gaan beginnen. Van te voren wist ik niet zo heel goed wat ik van yoga moest verwachten. Ik dacht aan mooie lenige posities en veel rust. Maar dat kwam maar een klein beetje in de buurt. We doen heel veel verschillende oefeningen, waarvan ik de naam een beetje kwijt ben. Door ze te herhalen, gaan ze steeds mooier in elkaar doorlopen. Bij één oefening probeer ik fanatiek mee te doen, waardoor ik om val en eindig op mijn kont. Ik begin te lachen en dat is natuurlijk niet helemaal de bedoeling, want zo raak je snel uit de rustige sfeer. Ik verplaats me dan ook weer terug in de basis houding en let weer rustig op mijn ademhaling. Het helpt!
Na al deze oefeningen ook achter elkaar te hebben gedaan, beginnen we aan het ‘yin’ gedeelte. Ik moet zeggen, als beginner, was ik hier wel aan toe. Bij ‘yang’ ben je écht gewoon keihard aan het trainen, maar dan heel relaxed. Lastig om uit te leggen, je moet het ervaren. Één voorbeeld: Je doet een soort squats, maar dan blijf je erin hangen en let je ondertussen heel goed op je ademhaling, houding en je bewegingen. Je bent me al kwijt he? Ik zou zeggen, probeer een keer een sessie, ik ben nu al bang dat ik morgen met spierpijn wakker wordt.
Maar goed, vervolgens gaan we verder met ‘Yin’. Oh, I like. Heerlijk ontspannen in posities zoals ‘de Krijger’. Ik geloof dat je dan weer ‘Krijger één’ en ‘Krijger twee’ hebt enz, welke weer verschillen in positie. Evita praat op een hele rustige en aangename toon, terwijl wij in hele ontspannen houdingen liggen. Ze helpt ons om de drukke gedachtes weg te vagen. En tjeej, wat is dat lastig. Steeds als ik denk: Oeh, ik dacht nergens aan! Bedenk ik mij vervolgens dat ik alweer hele plannen aan het maken was. Of dat ik aan het denken was aan bepaalde situaties. Maar toch, een paar keer is mijn hoofd echt even leeg. Hoe dan? Tegen het einde van de les lig ik zelfs zó ontspannen, dat ik écht bijna in slaap val.
Aan het einde van de sessie voel ik mij anders. Ik snap het niet en kan het ook niet bevatten. Ik heb een wat loom gevoel in mijn hoofd. Een soort rust. Ook als Desiree en ik vervolgens op de fiets stappen zijn we heel relaxed. Terwijl we stil staan en kletsen, springt het (fiets) stoplicht voor ons wel drie keer van rood naar groen. Maar het maakt ons niks uit. We gaan naar huis als wij dat willen. Tja, het klinkt misschien zweverig voor sommige, maar echt ik raadt het aan. Ben je druk en vol met je hoofd? Neem dan eens een lesje yoga. Het helpt je om een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
Het mooiste van de hele sessie vond ik dit: Ik lag in een hele lange stretch houding. En er stond behoorlijk wat spanning op een spier in mijn bovenbeen. Evita vertelde dat je door goed in en uit te ademen én door daar naar toe te ademen, je de pijn weg kan halen. En je mag het geloven of niet, het lukte. Ik zweer het!
Ja, ik weet zeker dat ik over een tijdje weer een sessie volg. Want naast mijn drukke studie, baan, blog en sociale leven, brengt zo’n yoga sessie toch wel veel rust met zich mee. Bedankt Evita voor deze leuke sessie!!
Nederland is een Yang land, alles snel snel en alleen maar door door door. Wat nou als we allemaal een balans vinden tussen Yin & Yang, wordt het dan niet een stuk gezelliger?
Liefs, Kirsten
No Comments