Sneeuw en zon, perfect hardloopweer. Vele lopers stonden vandaag aan de start van de ‘Groet uit Schoorl’ run, ik helaas niet. Hopelijk hebben ze een heerlijke run gehad met een goed parcours!
Maar ik ben er wel uit gegaan voor een korte run. Na gisteren ziek (snotteren en hoofdpijn) aan het werk geweest te zijn en ‘s avonds nog op verjaardag ben geweest én, heel verstandig, uit in de stad.. Had ik het idee dat zweten mij wel goed zou doen vandaag. Het landschap was zo mooi, dat ik er een foto van moest maken.
Ik had de run echt nodig om mijn hoofd even leeg te maken, want die loopt de laatste tijd bijna over. Thanks to the mindfulrunning! Ik heb het echt kunnen gebruiken deze keer, door te letten op mijn loopritme en elke gedachte weer rustig weg te wuiven. Daarnaast heb ik het nummer gebruikt van mijn afgelopen post; kijk hier even. Hij loopt inderdaad lekker, wat ik al dacht! Dus het aanraden waard! ;)
Ik heb vandaag op rustige muziek gelopen, met toch nog een redelijk tempo (gemiddelde km/u is inclusief meerdere keren bijna stilstaan voor stops in het verkeer, het wegspringen voor busjes die als gekken scheuren in de polder en fotostops).
Helaas ben ik nog steeds niet fit en lig ik nu heerlijk onder de wol in mijn bed. Maar, training is altijd goed! Wordt aankomende week maar eens tijd voor een duurloop. Ik bouw het langzaam op, ik wil graag blessure vrij blijven. Dus eerst maar eens op naar de 8 km.?
Hoe gaat het met jullie trainingen? Heb je meegelopen met de Groet uit Schoorl?
Ik mag hopen dat je geen hebt, want dan is trainen absoluut niet aan te raden!!
Koorts hebt dus
Ik hou het in de gaten inderdaad, het heerst ook ontzettend hier…!
Gisteren 17k gelopen in een haf besneeuwd landschap, een waterig zonnetje en af en toe dwarrelende sneeuwvlokjes. Er stond op de open stukken nog best wat wind. Heerlijk gelopen. Met mijn conditie kon ik nog wel verder gaan, maar mijn spieren hadden het na 17k wel gezien. Lig nog steeds prima op schema voor de halve marathon. Tot nu toe nog geen verkoudheid of griepverschijnselen. Hopen dat het zo blijft, dan kan er niets meer misgaan op weg naar de halve marathon.
Goed bezig! Welke hm ging je lopen? Als je nu op de 17 k zit en het makkelijk volhoudt, dan gaat die halve marathon jouw vast goed af! En ik baal inderdaad erg van het griepje, was net lekker bezig. Dus veel vitamines en op tijd naar bed, hopelijk z.s.m. weer de oude!
Ik ga voor de halve van enschede. Krijg nu langzaam vertrouwen dat het me wel kan lukken, maar de spanning blijft of ik blessure vrij blijf. Beterschap, vroeg onder de wol en even gas terug dan knap je zo weer op.
Dan loop je nu goed op schema, die is in april toch? Ik wil de mijne in juni lopen (hm van Hoorn), dus ik heb gelukkig nog even. Dankjewel, dat ga ik zeker even doen!
Mooie foto’s! Ziet eruit als heerlijk hardloopweer. Ik heb gisteren nog 20 km gelopen, er lag bijna geen sneeuw en het ging lekker.
Je zou een schema voor de halve marathon kunnen opzoeken of maken. Op runinfo.nl kun je wel wat vinden. (Daar vind je ook waarom je met koorts niet moet gaan hardlopen, maar met een lichte verkoudheid wel.)
Thanks Elsa! Ik ga eens een kijkje nemen, bij inschrijving voor de Zandvoort Circuit Run ontving ik ook een gratis E-Book met een trainingsschema voor de HM. Ben er zelf nooit zo strikt mee, maar wel handig om een beetje te zien hoe je het moet opbouwen. Waar train jij voor? Of welke afstanden loop jij doorgaans?
Ik train nu met name voor de HM van Berlijn, 7 april. Daarvóór doe ik nog 2 pogingen om mijn PR op de 10 km te verbeteren.
Mijn wekelijkse lange duurloop bouw ik nu langzaam op richting 23-25 km. Ik heb een soort schema voor mezelf gemaakt, zodat ik m’n trainingen beter in kan plannen. Er wordt wel regelmatig wat aangepast of verschoven.
Heey, ik vroeg me af, welke apps gebruik jij voor het hardlopen? En zijn die er ook voor android?
Hoi Karen,
ik gebruik zelf Endomondo, deze is inderdaad voor Android beschikbaar! (Heb zelf ook android)
Ik vind hem erg fijn, ik zit ook nog te denken aan de Nike+ app, maar ik heb inmiddels
al zoveel km’s opgebouwd met Endomondo dat ik het zonde vind om over te stappen, haha.