Als hardloper zweet je. Door het zweten verlies je vocht. En om je vocht weer op pijl te brengen drink je water. Je kunt wel stellen dat water je beste vriend is!
Er verschijnen steeds meer lekkere water drankjes op de markt. Zo heb je de bekende ‘SPA’, maar ook ‘Sourcy’ en ’Heros’ komen met water met een lekker en gezond smaakje. Het is een hype. Want water is goed voor je, maar wel erg saai. Dus voegen de grote concerns er wat fruit bij en presenteren het in de markt als hét gezondste drankje dat te koop is. En wij kopen (& geloven) het.
Maar wat zijn de voordelen van water?
♥ Het reinigt je lichaam, bij een ontsteking wil water drinken vaak helpen, omdat het de bacteriën uit je lichaam spoelt.
♥ Het geeft een vol gevoel. Door voor het eten een glas water te drinken zit je al een stuk voller.
♥ Ons lichaam bestaat nou eenmaal voor 2/3 uit water. Het heeft vocht nodig en als jij haar daar een beetje bij helpt, dan is dat goed voor je gezondheid.
♥ Water & afvallen gaan hand in hand. Door ‘s ochtends je dag te beginnen met water met een beetje citroen erin, maak je je stofwisseling wakker. Vervang je je tussendoortjes ook nog met water, dan gaat het helemaal snel.
Let wel op, te veel water is ongezond! Deel je gewicht door 0,03 dan weet je hoeveel liter jouw lichaam ongeveer nodig heeft op een dag. (70 x 0.03 = 2,1 liter water)
Drink jij regelmatig water?
En gaat je voorkeur naar kraanwater, mineraalwater of water met een smaakje uit?
